သင်၏ဇာတ်ကောင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလားအလာကို [TTPP] ကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏ကြွက်သားများကိုကန့်သတ်ချက်သို့တွန်းပို့ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားတဲ့တိကျခိုင်မာစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုမှာပါ 0 င်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာလက်များသို့မဟုတ်ခြေထောက်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းသည်စေ့စပ်သေချာစွာလေ့ကျင့်ခန်းရရှိသည်ကိုသေချာစေသည်။ Deltoids နှင့် Biceps မှ quadriceps နှင့်နွားသငယ်သို့ကြွက်သားတစ်ခုစီသည်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်စိန်ခေါ်သင့်သည်။
၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်ဂိမ်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာအမျိုးမျိုးတွင်သင်၏ဇာတ်ကောင်ကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ခံနိုင်ရည်ရှိသောစက်များ ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုစီသည်သင်၏ဇာတ်ကောင်၏ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုခွဲခြားခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့်တသမတ်တည်းတွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာသည်။
