通过我们完美的野餐者禁食计划开始您的减肥旅程。无需饮食！
想知道如何以健康的方式减肥？答案在于禁食教练。
禁食教练是一种用户友好，个性化的间歇性禁食应用程序，旨在通过自定义适合您需求的禁食计划来帮助您实现快速体重。它可以指导您发展健康的生活方式，而无需限制饮食。在雕刻理想的身体形状的同时，享受吃自己喜欢的东西的自由！
为什么选择禁食教练？
✔易于开始，无论您是初学者还是专家，它都可以指导您实现目标；
✔提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，找到最适合您的禁食计划；
✔具有流行的间歇性禁食食谱和进餐计划；
✔无需改变现有饮食，将禁食无缝整合到日常活动中；
✔无需注册；
✔没有卡路里计数；
✔没有饮食或溜溜球效应；
✔提供详细的禁食记录以跟踪您的进度。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间会循环。它专注于您吃的时候，而不是吃什么。与传统的饮食时间表不同，如果涉及在特定时间窗口中饮食。每天禁食一定小时或每周只有一两天的时间将餐点限制为一两天，您就可以增强脂肪燃烧。研究还表明，与这种方法相关的各种健康益处。
您可以从间歇性禁食中获得的好处
✨快速减肥并减少腹部脂肪
✨支持肌肉维护
✨增强身体和大脑功能
✨提高睡眠质量
✨增加寿命和缓慢的衰老
✨降低疾病的风险
关键功能
✔根据您的需求量身定制的禁食计划
✔通知的间歇性禁食跟踪器
✔广泛的独家运动课程
✔流行的禁食食谱和进餐计划
✔跟踪您的禁食进度和减肥
✔用数据和图形记录您的禁食历史记录
✔监视您的运动，锻炼和活动以养成更好的习惯
✔显示您当前的身体状态以了解禁食对身体的影响
具有计划
✅单周计划：
踏上禁食旅程并见证您的转变〜
轻松开始
简单的一周
一周顺利
激烈的一周
巨型周
电力周
✅每日计划：
探索最常见的禁食时间表
简单模式12:12
简单模式+14：10
开始计划16：8
潜水员+ 18：6
战士饮食20：4
OMAD（每天一顿饭）计划23-1
专家模式36小时禁食
✅流行计划：
发现最流行的全天禁食方法
经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）
今天开始您的健康生活方式！
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