Kilo kaybı yolculuğunuza, mükemmel bir oruç programımızla başlayın. Diyet gerekmez!
Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo vereceğinizi mi merak ediyorsunuz? Cevap oruç koçunda yatıyor.
Oruç Koçu, oruç planlarını ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirerek hızlı kilo kaybına ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Sizi kısıtlayıcı diyetlere ihtiyaç duymadan sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmeye yönlendirir. İdeal vücut şeklinizi şekillendirirken sevdiğiniz şeyi yeme özgürlüğünün tadını çıkarın!
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
✔ Başlamak kolay, ister yeni başlayan ister uzman olun, hedeflerinize ulaşmanız için size rehberlik eder;
✔ Size en uygun olanı bulmak için 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar;
✔ Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planlarına sahiptir;
Mevcut Diyetinizi değiştirmenize gerek yok, oruç tutmayı rutininize sorunsuz bir şekilde entegre edin;
✔ Kayıt gerekmez;
✔ Kalori sayımı yok;
✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok;
✔ İlerlemenizi izlemek için ayrıntılı oruç kayıtları sağlar.
Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında döngü alan bir yeme paternidir. Ne zaman yediğinize odaklanır, ne yediğinize odaklanır. Geleneksel yeme programlarının aksine, belirli zaman pencerelerinde yemek yemeyi içeriyorsa. Her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutarak veya yemekleri haftada sadece bir veya iki gün ile sınırlayarak yağ yakmayı artırabilirsiniz. Araştırmalar ayrıca bu yaklaşımla ilişkili çeşitli sağlık yararlarını göstermektedir.
Aralıklı oruçtan alabileceğiniz faydalar
✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın
✨ Kas bakımını destekleyin
✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirin
✨ Uyku kalitesini iyileştirin
✨ Uzun ömürlü ve yavaş yaşlanmayı artırın
✨ Hastalık riskini düşürün
Anahtar Özellikler
✔ İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları
✔ Bildirimlerle aralıklı oruç izleyici
✔ Çok çeşitli özel egzersiz kursları
✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları
✔ Oruç ilerlemenizi ve kilo kaybınızı izleyin
✔ Oruç geçmişinizi veri ve grafiklerle kaydedin
✔ Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi izleyin
✔ Oruçlılığın vücudunuz üzerindeki etkilerini anlamak için mevcut vücut durumunuzu görüntüleyin
Planlar
✅ Haftalık tek plan:
Oruç yolculuğunuza çıkın ve dönüşümünüze tanık olun ~
Kolay başlangıç
Basit Hafta
Pürüzsüz Hafta
Yoğun hafta
Mega Haftası
Güç haftası
✅ Günlük planlar:
En yaygın oruç programlarını keşfedin
Kolay Mod 12:12
Kolay mod +14: 10
Başlangıç Planı 16: 8
Leandgains+ 18: 6
Savaşçı Diyet 20: 4
Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
Uzman modu 36 saat oruç
✅ Popüler planlar:
En popüler bütün gün oruç yöntemini keşfedin
Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın!
-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Biz herhangi bir öneri veya soru için [email protected] adresinden bize kontaklayın; Sizden haber almaya hevesliyiz.
