MindHealth: CBT Thinking Diary sirve como su psicoterapeuta de bolsillo personal, lo que lo permite para mejorar su salud mental y bienestar. Esta aplicación proporciona un conjunto de pruebas psicológicas adaptadas para problemas como depresión y ansiedad, lo que le permite crear un perfil personalizado y monitorear su progreso a lo largo del tiempo. Incorpora técnicas populares de terapia conductual cognitiva (TCC), que incluyen un diario de pensamiento y tarjetas de afrontamiento, y ofrece cursos interactivos sobre temas como la depresión y la salud mental. Con el apoyo de un asistente de psicólogo de IA y un rastreador de humor, puede trabajar a su propio ritmo para abordar problemas como la ansiedad y la depresión. Haga cargo de su salud mental con esta aplicación de autoayuda, basada en principios probados de TCC.
Características de MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Pruebas psicológicas integrales
Embárcate en tu viaje a una mejor salud mental tomando pruebas de diagnóstico que lo ayuden a construir tu perfil psicológico. Reciba comentarios perspicaces de psicoterapeutas calificados y rastree su progreso con el tiempo para ver qué tan lejos ha llegado.
❤ Técnicas populares de TCC
Aproveche herramientas esenciales como el diario de pensamiento de TCC, el diario diario y las tarjetas de afrontamiento para navegar por distorsiones cognitivas y creencias dañinas. Beneficiarse del análisis y recomendaciones impulsados por la IA que lo guíen en su camino hacia la recuperación.
❤ Estudiar psicología
Sumérgete en cursos interactivos que cubren la depresión, la salud mental y la TCC. Obtenga una comprensión más profunda de los conceptos críticos como los ataques de pánico, la inteligencia emocional y el pensamiento positivo para reforzar su bienestar psicológico.
❤ Asistente de psicólogo de IA
Interactúe con un asistente de psicólogo de IA personalizado que ofrece ejercicios a medida y ayuda a replantear los pensamientos negativos. Reciba una guía constante a lo largo de su viaje de salud mental.
❤ Rastreador de humor
Mantenga pestañas sobre su estado de ánimo evaluándolo dos veces al día, rastreando las emociones dominantes y manteniendo un diario de humor. Use esta característica junto con las pruebas psicológicas para monitorear de manera efectiva las fluctuaciones en su bienestar.
Preguntas frecuentes:
❤ ¿Cómo ayuda la aplicación con ansiedad y depresión?
MindHealth: CBT Thinking Diary apoya a los usuarios al proporcionar pruebas psicológicas, técnicas de TCC, recursos educativos y un asistente de psicólogo de IA, todos destinados a ayudarlo a superar sus desafíos y mejorar su salud mental.
❤ ¿Puedo rastrear mi progreso con el tiempo?
Sí, puede crear un perfil psicológico, obtener comentarios de profesionales calificados y utilizar el rastreador de humor para observar los cambios en su bienestar y salud mental con el tiempo.
❤ ¿La aplicación es adecuada para principiantes en psicología?
¡Absolutamente! La aplicación ofrece cursos interactivos sobre temas fundamentales, lo que hace que sea accesible y fácil para los principiantes comprender y aplicar principios de TCC para la mejora de la salud mental.
Conclusión:
MindHealth: CBT Thinking Diary es la aplicación de autoayuda para aquellos que luchan con ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Con sus pruebas psicológicas integrales, técnicas populares de TCC, cursos interactivos, asistente de psicólogos de IA y rastreador de humor, los usuarios pueden convertirse en sus propios psicólogos, aumentar la confianza en sí mismos y abordar efectivamente los desafíos psicológicos. Comience su viaje hacia una mejor salud mental hoy con MindHealth.
