MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, vous permettant d'améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Cette application fournit une suite de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de surveiller vos progrès au fil du temps. Il intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, et propose des cours interactifs sur des sujets tels que la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez travailler à votre rythme pour résoudre des problèmes comme l'anxiété et la dépression. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.
Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:
❤ Tests psychologiques complets
Embarquez dans votre voyage vers une meilleure santé mentale en effectuant des tests de diagnostic qui vous aident à construire votre profil psychologique. Recevez des commentaires perspicaces de psychothérapeutes qualifiés et suivez vos progrès au fil du temps pour voir jusqu'où vous avez parcouru.
❤ Techniques CBT populaires
Tirez parti des outils essentiels tels que le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer sur les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Bénéficiez de l'analyse et des recommandations axées sur l'IA qui vous guident sur votre chemin vers la récupération.
❤ Étudier la psychologie
Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez une compréhension plus approfondie des concepts critiques tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.
❤ Assistant psychologue AI
Engagez-vous avec un assistant psychologue AI personnalisé qui propose des exercices sur mesure et aide à recadrer des pensées négatives. Recevez des conseils cohérents tout au long de votre parcours de santé mentale.
❤ Humeur Tracker
Gardez un œil sur votre humeur en l'évaluant deux fois par jour, en suivant les émotions dominantes et en maintenant un journal d'humeur. Utilisez cette fonctionnalité conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les fluctuations de votre bien-être.
FAQ:
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
MindHealth: CBT Thought Diary soutient les utilisateurs en fournissant des tests psychologiques, des techniques de TCC, des ressources éducatives et un assistant psychologue de l'IA, tous visant à vous aider à résoudre vos défis et à améliorer votre santé mentale.
❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?
Oui, vous pouvez créer un profil psychologique, obtenir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour observer les changements dans votre bien-être et votre santé mentale au fil du temps.
❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?
Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui le rend accessible et facile pour les débutants de saisir et d'appliquer des principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.
Conclusion:
MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent devenir leurs propres psychologues, stimuler la confiance en soi et relever efficacement les défis psychologiques. Commencez votre voyage vers une meilleure santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.
