MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，使您有能力增強心理健康和福祉。該應用程序提供了針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的一系列心理測試，使您可以創建個性化的個人資料並隨著時間的流逝而監控進度。它結合了流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，並提供有關抑鬱症和心理健康等主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以按照自己的速度工作，以解決焦慮和抑鬱等問題。通過此自助應用程序，以驗證的CBT原則為基礎，以負責您的心理健康。
MindHealth的功能：CBT思考日記：
❤全面的心理檢查
通過參加診斷測試來幫助您建立心理形象，從而踏上改善心理健康的旅程。從合格的心理治療師那裡獲得有見地的反饋，並隨著時間的推移跟踪您的進度，以了解您走了多遠。
❤流行的CBT技術
利用基本工具，例如CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards，以應對認知扭曲和有害信念。受益於AI驅動的分析和建議，這些分析指導您走上恢復道路。
❤學習心理學
研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。對關鍵概念（例如驚恐發作，情感智力和積極思考）的更深入了解，以增強您的心理健康。
AI心理學家助理
與個性化的AI心理學家助理互動，該助理提供量身定制的練習，並有助於重新構想負面想法。在您的整個心理健康旅程中獲得一致的指導。
❤情緒追踪器
通過每天兩次評估心情，跟踪主導情緒並保持情緒日記來保持心情。將此功能與心理測試結合使用，以有效地監測幸福感中的波動。
常見問題解答：
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
MindHealth：CBT認為日記通過提供心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理來支持用戶，所有這些都旨在幫助您解決挑戰並改善心理健康。
❤我可以跟踪自己的進度嗎？
是的，您可以創建心理形象，從合格的專業人士那裡獲得反饋，並利用情緒追踪器來觀察您的福祉和心理健康的變化。
❤應用程序適合心理學的初學者？
絕對地！該應用程序提供了有關基本主題的互動課程，使初學者易於訪問且易於掌握和應用CBT原則以改善心理健康。
結論：
MindHealth：CBT認為日記是那些遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的人的自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以成為自己的心理學家，增強自信心，並有效地應對心理挑戰。從MindHealth開始您的旅程，從而開始改善心理健康。
