Bạn đang tìm cách giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay ấn tượng từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Bạn có muốn đạt được vòng tay mạnh mẽ chỉ trong 30 ngày? Không có gì khác ngoài ứng dụng ** ARM Workout **, được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp để giúp mọi người trên toàn thế giới tăng cường vũ khí với các bài tập thể dục ngắn, hiệu quả, tập trung vào phát triển cơ cánh tay.
Chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn có thể bơm bắp tay và cơ tam đầu. Phần tốt nhất? ** Không cần thiết bị ** - Tất cả các bài tập thể dục có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn ở nhà.
Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau
Ứng dụng này cung cấp ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, cho phép bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục phù hợp. Mỗi ngày mang đến những bài tập mới, giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thú vị.
30 ngày tập luyện
Đặt mục tiêu rõ ràng có thể dẫn đến kết quả sớm. Tập luyện ARM hỗ trợ bạn trong việc thiết lập các mục tiêu tập thể dục với thói quen tập luyện trong 30 ngày có hệ thống và khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, giúp bạn dễ dàng tích hợp vào thói quen hàng ngày của bạn. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tối ưu.
Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà
Có phải thuê một huấn luyện viên cá nhân quá tốn kém? Bạn có thiếu thời gian để đến thăm một phòng tập thể dục không? Tập luyện cánh tay trở thành huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Dựa trên các nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này có hiệu quả như những gì bạn tìm thấy tại phòng tập thể dục.
Hoạt hình và hướng dẫn video
Mỗi bài tập được đi kèm với hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về các kỹ thuật thở, phòng chống chấn thương và thực hiện hình thức thích hợp. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, mọi lúc.
Lời khuyên hàng ngày
Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để học cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, cũng như các mẹo về sức khỏe để phát triển thói quen tốt và duy trì thể lực. Mỗi ngày mang đến những hiểu biết mới để giữ cho bạn có động lực.
Đặc trưng
- Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả được thiết kế để tối đa hóa hiệu ứng cho nam giới
- Mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập để giúp bạn duy trì hình thức chính xác và đạt được kết quả tốt hơn
- Tất cả các bài tập có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể
- Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
- Các thói quen khởi động và kéo dài bao gồm
- Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
- Tăng dần cường độ tập thể dục
- Thích hợp cho người mới bắt đầu và ưu, nam và nữ
- Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh
- Tự động theo dõi tiến độ đào tạo của bạn
Tập luyện cánh tay không có trọng lượng
Bạn đang tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng, hoặc các thói quen cụ thể cho phụ nữ và nam giới không có thiết bị? Ứng dụng này cung cấp tập luyện tốt nhất mà không có trọng lượng, phù hợp cho cả hai giới. Bạn sẽ háo hức giới thiệu tập luyện cánh tay này cho phụ nữ và nam giới cho bạn bè của bạn.
Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT
Trải nghiệm các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để có hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo bằng tập luyện đốt cháy chất béo và nâng cao kết quả của bạn bằng cách kết hợp chúng với các bài tập HIIT.
Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập luyện trong ứng dụng được chế tạo bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Với các hướng dẫn tập luyện để dẫn bạn qua mỗi bài tập, nó giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!
