क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाना और प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? क्या आप केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार हासिल करना चाहते हैं? दुनिया भर में लोगों को छोटे, प्रभावी वर्कआउट के साथ अपनी बाहों को मजबूत करने में मदद करने के लिए पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए ** आर्म वर्कआउट ** ऐप से आगे नहीं देखें, जो हाथ की मांसपेशियों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दिन में सिर्फ 10 मिनट के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप कर सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है ** - सभी वर्कआउट को घर पर आपके शरीर के वजन का उपयोग करके किया जा सकता है।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
ऐप वर्कआउट प्लान के तीन स्तर प्रदान करता है, जिससे आप उत्तरोत्तर हाथ की मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। चाहे आप एक शुरुआत या अनुभवी समर्थक हों, आपको उपयुक्त वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन अपनी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखते हुए, नए अभ्यास लाता है।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने से शुरुआती परिणाम हो सकते हैं। एआरएम वर्कआउट आपको एक व्यवस्थित और वैज्ञानिक 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों की स्थापना में सहायता करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे आपकी दिनचर्या में एकीकृत करना आसान हो जाता है। हम इष्टतम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है? क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? आर्म वर्कआउट घर पर आपका निजी ट्रेनर बन जाता है। उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांतों के आधार पर, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी हैं जितना कि आप जिम में पाएंगे।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है, जो आपको सांस लेने की तकनीक, चोट की रोकथाम और उचित फॉर्म निष्पादन पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं होने के साथ, आप आसानी से घर या कहीं भी, कभी भी इन वर्कआउट कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
स्वास्थ्य और प्रभावी ढंग से खाने के लिए, साथ ही अच्छी आदतों को विकसित करने और फिटनेस बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य युक्तियों को सीखने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित रखने के लिए नई अंतर्दृष्टि लाता है।
विशेषताएँ
- पुरुषों के लिए प्रभाव को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किए गए लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट
- सही रूप को बनाए रखने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए हर अभ्यास में विशेष सुझाव
- शरीर के वजन का उपयोग करके सभी अभ्यास किए जा सकते हैं
- बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ लक्षित करने वाले वर्कआउट
- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
- प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- व्यायाम की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि
- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं के लिए समान
- अनुकूलन योग्य कसरत अनुस्मारक
- आपकी प्रशिक्षण प्रगति की स्वचालित ट्रैकिंग
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
क्या आप बिना वजन के एक प्रभावी हाथ कसरत की तलाश कर रहे हैं, या उपकरण के बिना महिलाओं और पुरुषों के लिए विशिष्ट दिनचर्या? यह ऐप दोनों लिंगों के लिए उपयुक्त, बिना वज़न के सबसे अच्छा आर्म वर्कआउट प्रदान करता है। आप अपने दोस्तों के लिए महिलाओं और पुरुषों के लिए इस हाथ की कसरत की सिफारिश करने के लिए उत्सुक होंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
बेहतर शरीर के आकार के लिए सबसे अच्छा वसा-जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट का अनुभव करें। वसा-जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं और HIIT वर्कआउट के साथ उन्हें मिलाकर अपने परिणामों को बढ़ाएं।
फिटनेस कोच
ऐप के भीतर सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा तैयार किए गए हैं। प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से आपको नेतृत्व करने के लिए वर्कआउट गाइड के साथ, यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने जैसा है!
