Naghahanap ka ba upang malaglag ang taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Nais mo bang makamit ang malakas na bisig sa loob lamang ng 30 araw? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa ** braso ng pag -eehersisyo ** app, na idinisenyo ng mga propesyonal na fitness coach upang matulungan ang mga tao sa buong mundo na palakasin ang kanilang mga sandata na may maikli, epektibong pag -eehersisyo na nakatuon sa pagbuo ng mga kalamnan ng braso.
Sa pamamagitan lamang ng 10 minuto sa isang araw, maaari mong i -pump up ang iyong mga bisikleta at triceps. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan ** - lahat ng pag -eehersisyo ay maaaring gawin gamit ang timbang ng iyong katawan sa bahay.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Nag -aalok ang app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na nagbibigay -daan sa iyo upang makabuo ng mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong pro, makakahanap ka ng angkop na pag -eehersisyo. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong ehersisyo, pinapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Ang pagtatakda ng mga malinaw na layunin ay maaaring humantong sa mga maagang resulta. Tinutulungan ka ng pag-eehersisyo ng braso sa pagtatatag ng mga layunin ng ehersisyo na may isang sistematikong at pang-agham na 30-araw na pag-eehersisyo na pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na ginagawang madali upang maisama sa iyong pang -araw -araw na gawain. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Masyado bang magastos ang pag -upa ng isang personal na tagapagsanay? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay nagiging iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Batay sa mga prinsipyo ng pagsasanay sa circuit ng high-intensity, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong pagpapatupad ng form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, madali mong maisasagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o saanman, anumang oras.
Pang -araw -araw na mga tip
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, pati na rin ang mga tip sa kalusugan upang makabuo ng magagandang gawi at mapanatili ang fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong pananaw upang mapanatili kang maging motivation.
Mga tampok
- Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na idinisenyo upang ma -maximize ang epekto para sa mga kalalakihan
- Mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo upang matulungan kang mapanatili ang tamang form at makamit ang mas mahusay na mga resulta
- Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring isagawa gamit ang timbang ng katawan
- Ang mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, forearms, at marami pa
- Kasama sa pag-init at pag-uunat na mga gawain
- Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
- Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo
- Angkop para sa mga nagsisimula at kalamangan, mga kalalakihan at kababaihan ay magkamukha
- Napapasadyang mga paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong pagsubaybay sa iyong pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap ka ba ng isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang, o mga tiyak na gawain para sa mga kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan? Nag -aalok ang app na ito ng pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang, na angkop para sa parehong mga kasarian. Gusto mong inirerekumenda ang pag -eehersisyo ng braso na ito para sa mga kababaihan at kalalakihan sa iyong mga kaibigan.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Karanasan ang pinakamahusay na pag-eehersisyo na nasusunog ng taba at pag-eehersisyo ng HIIT para sa isang mas mahusay na hugis ng katawan. Magsunog ng mga calorie na may mga pag-eehersisyo na nasusunog ng taba at mapahusay ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ito sa mga pag-eehersisyo sa HIIT.
Fitness coach
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa loob ng app ay nilikha ng isang propesyonal na fitness coach. Sa mga gabay sa pag -eehersisyo upang mamuno sa iyo sa bawat ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!
