Evinizin konforundan yağ dökmek ve etkileyici kol kasları mı yapmak istiyorsunuz? Sadece 30 gün içinde güçlü silahlar elde etmek ister misiniz? Profesyonel fitness koçları tarafından, kollarını kollarını geliştirmeye odaklanan kısa, etkili egzersizlerle kollarını güçlendirmelerine yardımcı olmak için profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanan ** ARM antrenman ** uygulamasından başka bir yere bakmayın.
Günde sadece 10 dakika ile pazı ve trisepslerinizi pompalayabilirsiniz. En iyi bölüm? ** Ekipman gerekli değildir ** - Tüm egzersizler evde vücut ağırlığınız kullanılarak yapılabilir.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
Uygulama, kol kasları aşamalı olarak inşa etmenizi sağlayan üç düzeyde egzersiz planı sunar. İster yeni başlayan ister tecrübeli bir profesyonel olun, uygun antrenmanlar bulacaksınız. Her gün yeni egzersizler getiriyor, rutininizi taze ve heyecan verici tutuyor.
30 günlük egzersiz rutinleri
Açık hedefler belirlemek erken sonuçlara yol açabilir. ARM Egzersiz, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutiniyle egzersiz hedefleri oluşturmanıza yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve günlük rutininize entegre olmanızı kolaylaştırır. Optimal sonuçlar için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir eğitmen kiralamak çok pahalı mı? Bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınız yok mu? Kol egzersizi evde kişisel antrenörünüz olur. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerine dayanarak, bu antrenmanlar spor salonunda bulacağınız kadar etkilidir.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersize, nefes alma teknikleri, yaralanma önleme ve uygun form yürütme konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Ekipman gerekmeden, bu antrenmanları evde veya her yerde, istediğiniz zaman kolayca gerçekleştirebilirsiniz.
Günlük İpuçları
İyi alışkanlıklar geliştirmek ve zindeliği korumak için sağlık ipuçlarının yanı sıra sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yenileceğini öğrenmek için günlük diyet ipuçları alın. Her gün sizi motive etmek için yeni bilgiler getiriyor.
Özellikler
- Erkekler için etkiyi en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri
- Doğru formu korumanıza ve daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak her egzersizde özel ipuçları
- Tüm egzersizler vücut ağırlığı kullanılarak yapılabilir
- Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
- Isınma ve germe rutinleri dahil
- Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
- Egzersiz yoğunluğunda kademeli artış
- Yeni başlayanlar ve profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
- Özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları
- Eğitim ilerlemenizin otomatik olarak izlenmesi
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili bir kol antrenmanı mı yoksa ekipmansız kadınlar ve erkekler için özel rutinler mi arıyorsunuz? Bu uygulama, her iki cinsiyet için uygun olan ağırlıksız en iyi kol antrenmanını sunar. Kadınlar ve erkekler için bu kol antrenmanını arkadaşlarınıza tavsiye etmeye istekli olacaksınız.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
Daha iyi bir vücut şekli için en iyi yağ yakan egzersizleri ve HIIT antrenmanlarını deneyimleyin. Kalorileri yağ yakan egzersizlerle yakın ve sonuçlarınızı HIIT antrenmanlarıyla birleştirerek geliştirin.
Fitness koçu
Uygulamadaki tüm egzersizler profesyonel bir fitness koçu tarafından hazırlanmıştır. Her egzersiz boyunca sizi yönlendirecek egzersiz rehberleriyle, cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olmak gibi!
