মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর ক্ষমতা দেয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি স্যুট সরবরাহ করে, যা আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল তৈরি করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে দেয়। এটি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার দ্বারা সমর্থিত, আপনি উদ্বেগ এবং হতাশার মতো সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার নিজের গতিতে কাজ করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।
মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:
❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের যাত্রা শুরু করুন যা আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে সহায়তা করে। যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন এবং আপনি কতদূর এসেছেন তা দেখার জন্য আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল
জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে নেভিগেট করতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি লিভারেজ প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি। এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন যা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে পরিচালিত করে।
❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন
হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটিকে covering েকে রেখে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণকে শক্তিশালী করার জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো সমালোচনামূলক ধারণাগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জন করুন।
❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী
একটি ব্যক্তিগতকৃত এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহযোগিতা করুন যা উপযুক্ত অনুশীলনগুলি সরবরাহ করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি পুনর্বিবেচনা করতে সহায়তা করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে ধারাবাহিক দিকনির্দেশনা পান।
❤ মুড ট্র্যাকার
আপনার মেজাজে প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করে, প্রভাবশালী আবেগগুলি ট্র্যাক করে এবং মুড ডায়েরি বজায় রেখে ট্যাবগুলি রাখুন। আপনার সুস্থতায় ওঠানামা কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।
FAQS:
❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি চিন্তিত ডায়েরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সরবরাহ করে ব্যবহারকারীদের সমর্থন করে, সমস্তই আপনাকে আপনার চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মেজাজ ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।
Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি মৌলিক বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি প্রাথমিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি এবং প্রয়োগ করা সহজতর করে তোলে।
উপসংহার:
মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি হ'ল উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য ডায়েরি স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার সহ, ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী হতে পারেন, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং কার্যকরভাবে মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে পারেন। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
