MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon para sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama nito ang mga tanyag na pamamaraan ng cognitive behavioral therapy (CBT), kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, at nag -aalok ng mga interactive na kurso sa mga paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari kang magtrabaho sa iyong sariling bilis upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.
Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:
❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal
Sumakay sa iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsusuri sa diagnostic na makakatulong sa iyo na mabuo ang iyong sikolohikal na profile. Makatanggap ng matalinong puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang makita kung gaano kalayo ang iyong napunta.
❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT
Ang pag -agaw ng mga mahahalagang tool tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard upang mag -navigate ng mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at nakakapinsalang paniniwala. Makikinabang mula sa pagsusuri at hinihimok ng AI-driven na gumagabay sa iyo sa iyong landas sa pagbawi.
❤ Pag -aaral ng sikolohiya
Sumisid sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga kritikal na konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang palakasin ang iyong sikolohikal na kagalingan.
❤ AI Psychologist Assistant
Makipag -ugnay sa isang personalized na katulong sa psychologist ng AI na nag -aalok ng mga pinasadyang pagsasanay at tumutulong sa pag -reframe ng mga negatibong kaisipan. Makatanggap ng pare -pareho na gabay sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Mood Tracker
Panatilihin ang mga tab sa iyong kalooban sa pamamagitan ng pagtatasa nito nang dalawang beses araw -araw, pagsubaybay sa nangingibabaw na emosyon, at pagpapanatili ng isang talaarawan sa mood. Gamitin ang tampok na ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabagu-bago sa iyong kagalingan.
FAQS:
❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?
MindHealth: Sinusuportahan ng CBT na Diary ang mga gumagamit sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga sikolohikal na pagsubok, pamamaraan ng CBT, mga mapagkukunan ng edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI, lahat ay naglalayong tulungan kang magtrabaho sa iyong mga hamon at pagbutihin ang iyong kalusugan sa kaisipan.
❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?
Oo, maaari kang lumikha ng isang sikolohikal na profile, makakuha ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.
❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?
Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawa itong ma -access at madali para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.
Konklusyon:
MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang go-to self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring maging kanilang sariling mga sikolohikal, mapalakas ang tiwala sa sarili, at epektibong pagharap sa mga hamon sa sikolohikal. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon na may MindHealth.
