MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณเพิ่มสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพนี้ให้การทดสอบทางจิตวิทยาที่เหมาะสำหรับปัญหาต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป มันรวมเอาเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยม (CBT) รวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือและเปิดสอนหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ได้รับการสนับสนุนจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วเพื่อแก้ไขปัญหาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว
คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:
❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม
เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยการทดสอบการวินิจฉัยที่ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณ รับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้งจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน
❤เทคนิค CBT ยอดนิยม
ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือสำคัญเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อนำทางการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์และคำแนะนำที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งจะแนะนำคุณเกี่ยวกับเส้นทางสู่การกู้คืน
❤การศึกษาจิตวิทยา
ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญสติปัญญาทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อหนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ
❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
มีส่วนร่วมกับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ส่วนบุคคลที่เสนอแบบฝึกหัดที่ปรับแต่งและช่วยปรับความคิดเชิงลบ รับคำแนะนำที่สอดคล้องกันตลอดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
❤ตัวติดตามอารมณ์
ติดตามแท็บอารมณ์ของคุณโดยการประเมินวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ ใช้คุณสมบัตินี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบความผันผวนอย่างมีประสิทธิภาพในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คำถามที่พบบ่อย:
❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?
MindHealth: CBT Thought Diary สนับสนุนผู้ใช้โดยการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ทุกคนมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความท้าทายและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?
ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?
อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐานทำให้สามารถเข้าถึงได้และง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต
บทสรุป:
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยตนเองสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ยอดนิยมหลักสูตรแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถกลายเป็นนักจิตวิทยาของตัวเองเพิ่มความมั่นใจในตนเองและรับมือกับความท้าทายทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth
