MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, trao quyền cho bạn để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp một bộ kiểm tra tâm lý phù hợp với các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Nó kết hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm một cuốn nhật ký tư duy và thẻ đối phó, và cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể làm việc theo tốc độ của riêng bạn để giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.
Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Bắt tay vào hành trình của bạn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán giúp bạn xây dựng hồ sơ tâm lý của mình. Nhận phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để xem bạn đã đi được bao xa.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Tận dụng các công cụ thiết yếu như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị hướng dẫn bạn trên con đường phục hồi của bạn.
Nghiên cứu tâm lý học
Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về các khái niệm quan trọng như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Tham gia với một trợ lý tâm lý AI được cá nhân hóa cung cấp các bài tập phù hợp và giúp điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hướng dẫn nhất quán trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Trình theo dõi tâm trạng
Giữ các tab về tâm trạng của bạn bằng cách đánh giá nó hai lần mỗi ngày, theo dõi cảm xúc chi phối và duy trì nhật ký tâm trạng. Sử dụng tính năng này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả các biến động trong sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
MindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký hỗ trợ người dùng bằng cách cung cấp các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm mục đích giúp bạn vượt qua các thách thức và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Có, bạn có thể tạo một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe và sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, giúp người mới bắt đầu có thể truy cập và dễ dàng áp dụng và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ cho những người vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và giải quyết các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần tốt hơn ngay hôm nay với MindHealth.
