MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, umożliwiając zwiększenie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ta aplikacja zapewnia pakiet testów psychologicznych dostosowanych do takich problemów, jak depresja i lęk, umożliwiający tworzenie spersonalizowanego profilu i monitorowanie swoich postępów w czasie. Zawiera popularne techniki behawioralne poznawcze (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, oraz oferuje interaktywne kursy na tematy takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz pracować we własnym tempie, aby rozwiązać takie kwestie, jak lęk i depresja. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.
Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Kompleksowe testy psychologiczne
Wyrusz swoją podróż do lepszego zdrowia psychicznego, wykonując testy diagnostyczne, które pomagają budować profil psychologiczny. Otrzymuj wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów i śledź swoje postępy w czasie, aby zobaczyć, jak daleko zaszedłeś.
❤ Popularne techniki CBT
Wykorzystaj niezbędne narzędzia, takie jak dziennik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Skorzystaj z analizy opartej na sztucznej inteligencji i zaleceń, które kierują Cię na ścieżkę do odzyskiwania.
❤ Badanie psychologii
Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie krytycznych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby wzmocnić swoje samopoczucie psychiczne.
❤ asystent psychologa AI
Zaangażuj się z spersonalizowanym asystentem psychologa AI, który oferuje dostosowane ćwiczenia i pomaga zmienić negatywne myśli. Otrzymuj konsekwentne wskazówki podczas podróży zdrowia psychicznego.
❤ Tracker nastroju
Miej nastrój, oceniając go dwa razy dziennie, śledząc dominujące emocje i utrzymując pamiętnik nastroju. Użyj tej funkcji w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować fluktuacje w swoim dobrobycie.
FAQ:
❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?
MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników, zapewniając testy psychologiczne, techniki CBT, zasoby edukacyjne i asystenta psychologa AI, wszystkie mające na celu pomoc w rozwiązywaniu wyzwań i poprawie zdrowia psychicznego.
❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?
Tak, możesz stworzyć profil psychologiczny, uzyskać informacje zwrotne od wykwalifikowanych profesjonalistów i wykorzystać śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w dobrostanie i zdrowie psychiczne z czasem.
❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?
Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu początkujący i łatwy do zrozumienia i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT Myśli pamiętnik jest aplikacją do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzeniem nastroju użytkownicy mogą stać się ich własnymi psychologami, zwiększyć pewność siebie i skutecznie stawić czoła wyzwaniom psychologicznym. Rozpocznij swoją podróż w kierunku lepszego zdrowia psychicznego od MindHealth.
