MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, che ti consente di migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere. Questa app fornisce una suite di test psicologici su misura per questioni come depressione e ansia, permettendoti di creare un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Incorpora tecniche popolari di terapia cognitiva comportamentale (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, e offre corsi interattivi su argomenti come la depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo AI e da un tracker dell'umore, puoi lavorare al tuo ritmo per affrontare questioni come l'ansia e la depressione. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Intraprendi il tuo viaggio verso una migliore salute mentale facendo test diagnostici che ti aiutano a costruire il tuo profilo psicologico. Ricevi un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati e traccia i tuoi progressi nel tempo per vedere fino a che punto sei arrivato.
❤ Tecniche CBT popolari
Sfruttare strumenti essenziali come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare in distorsioni cognitive e credenze dannose. Beneficiare dell'analisi e dei raccomandazioni guidati dall'IA che ti guidano sul percorso verso il recupero.
❤ Studiare la psicologia
Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti critici come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per rafforzare il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Interagisci con un assistente psicologo dell'IA personalizzato che offre esercizi su misura e aiuta a riformulare pensieri negativi. Ricevi una guida coerente durante il tuo percorso di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Tieni sotto controllo il tuo umore valutandolo due volte al giorno, monitorando le emozioni dominanti e mantenendo un diario dell'umore. Usa questa funzione in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente le fluttuazioni nel tuo benessere.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti fornendo test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e un assistente psicologo di intelligenza artificiale, tutti mirano ad aiutarti a lavorare attraverso le tue sfide e migliorare la tua salute mentale.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Sì, puoi creare un profilo psicologico, ottenere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nel tuo benessere e salute mentale nel tempo.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendolo accessibile e facile da capire e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: CBT Thought Diary è l'app di auto-aiuto per coloro che si allentano con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono diventare i loro psicologi, aumentare la fiducia in se stessi e affrontare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio verso una migliore salute mentale oggi con MindHealth.
