माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए सशक्त बनाती है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का एक सूट प्रदान करता है, जिससे आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल बना सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। यह लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को शामिल करता है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, और अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए अपनी गति से काम कर सकते हैं। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
नैदानिक परीक्षण करके बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा को अपनाएं जो आपको अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करते हैं। योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें और यह देखने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें कि आप कितनी दूर आए हैं।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को नेविगेट करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे आवश्यक उपकरणों का लाभ उठाते हैं। एआई-संचालित विश्लेषण और सिफारिशों से लाभ जो आपको वसूली के लिए आपके मार्ग पर मार्गदर्शन करते हैं।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी महत्वपूर्ण अवधारणाओं की गहरी समझ हासिल करें, जो आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
एक व्यक्तिगत एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें जो अनुरूप अभ्यास प्रदान करता है और नकारात्मक विचारों को फिर से तैयार करने में मदद करता है। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में लगातार मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
दैनिक दो बार आकलन करके अपने मूड पर नजर रखें, प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी बनाए रखें। अपनी भलाई में उतार-चढ़ाव की प्रभावी निगरानी के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस सुविधा का उपयोग करें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधन और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक प्रदान करके उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है, जिसका उद्देश्य आपकी चुनौतियों के माध्यम से काम करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करना है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ उन लोगों के लिए स्व-सहायता ऐप है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बन सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों से निपट सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।
